De diëtist online - Persoonlijk en professioneel voedingsadvies, ook via e-mail
Vermageren
 
Je krijgt een te hoog gewicht door meer te eten dan je verbruikt. Om gewicht te verliezen moet je dus minder kilocalorieën binnenkrijgen en/of meer verbruiken. Gewicht verliezen door enkel meer te bewegen, is echter bijna onmogelijk. Beweging en een aanpassing van het voedingspatroon moeten dus steeds hand in hand gaan. Het gaat doorgaans niet om minder maar om anders eten.
 
Een halve kilogram per week verliezen is ideaal. Met zogenaamde crashdiëten kan je veel sneller vermageren. Een verlaging van de stofwisseling en bijgevolg het jojo-effect zijn echter gekende nevenwerkingen.
 
Om blijvend gewicht te verliezen is advies van een diëtist het meest aangewezen.
 
Wat mag u verwachten als u kiest voor online advies?
 
Nadat u me de nodige informatie bezorgd heeft, ga ik eerst uw huidige gewicht en voedingspatroon analyseren. Op basis hiervan ga ik een algemeen dagschema opstellen dat zo veel mogelijk aansluit bij uw huidige voedingsgewoonten. Verder krijgt u van mij een uitwisselingslijst mee, die overzichtelijk weergeeft hoe u kan variëren zonder meer kcal binnen te krijgen dan dat uw algemeen dagschema voorschrijft. Wat u verder mag verwachten: algemene vermageringstips, een overzicht van energiearme dranken en sauzen, een beleg-,vis- en vleeslijst en slanke recepten. Tenslotte krijgt u een maand de tijd om me te mailen met bijkomende vragen.
 
 
Website Builder mogelijk gemaakt <br/>door  Vistaprint
Website Builder
mogelijk gemaakt
door Vistaprint